在App Store上下载系统后,做成U盘启动盘,然后把电脑格盘重新安装Sierra。
制作U盘启动盘很简单,首先要使用Mac磁盘工具把你的U盘或者移动硬盘进行格式化,最好用移动硬盘,速度会快点:

磁盘工具

然后打开终端,执行下面的命令就可以了:

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sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Sierra --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app

上面这个代码应该是能看懂它的意思的,如果看不懂的话,那也没有关系,你在格式化U盘的时候,一定要注意取名叫Sierra,然后拷贝上面的代码到终端执行就可以了。就是那么的简单,你的U盘启动盘就做好了。然后备份你电脑的资料,重启电脑,按住option选择U盘的盘符安装就行了。

另见全新安装 Mac OS Capitan (10.11)